Cinsiyet kimliğiniz bir akıl hastalığı değildir. Ancak, transseksüel veya cinsiyete uymayan bir kişiyseniz, toplumun size davranış şekli zihinsel sağlığınıza zarar verebilir. Öz bakımınızın bir parçası, cinsiyeti onaylayan bir terapistle herhangi bir stres ve travma üzerinde çalışmak olabilir.

Bu sizi meraklandırabilir: O kişiyi nasıl bulurum?

Terapist Winley K, PsyD için, ortak kimliklere sahip biriyle çalışmak büyük bir fark yarattı. Durham, NC’de yaşayan ve zamir kullanmayan Winley, beyaz, cisgender erkek bir terapistin Siyah, cinsiyetçi ve erkeksi olarak sunan bir kişiyi desteklemeyeceğini söylemiyor.

Winley, “Ama kimlikleri benimkinden farklı olan insanlarla yaşadığım baskıcı ve ayrımcı deneyimler nedeniyle, kendimi güvende hissettiğim bir alanda iyileşmek benim için önemliydi” diyor.

Transseksüel dostu bir terapist bulmak için atabileceğiniz bazı adımlar.

Çevrimiçi Kaynakları Kullanın

Winley, WaterYourFire Collective’in kurucusu ve Queer People of Color’ın sözleşmeli terapistidir. Winley, deneyiminizi en iyi anlayacağını düşündüğünüz bir imaj yaratmanın iyi olduğunu söylüyor. Ardından tam olarak ne istediğinizi arayın.

“Sık sık insanların ‘Siyah bir terapist istiyorum ya da bir trans-mask(uline) terapist isteyebilirim’ dediğini duyuyorum. Ama bunu özellikle isteyebilir miyim?” Winley diyor. “Onlara cevabım: Neden olmasın?”

Hızlı bir arama ile aradığınızı bulabilirsiniz. Ancak LGBTQ+ topluluğuna yönelik bir dizi dizin var. Transseksüel dostu bir psikolog, danışman, sosyal hizmet uzmanı veya başka bir ruh sağlığı uzmanı bulmanıza yardımcı olabilecek bazıları şunlardır:

Ayrıca deneyebilirsiniz Psikoloji Bugün’ s ulusal dizini. Winley, “bazı insanlar için vurulabilir veya ıskalanabilir” diyor. Ancak aramanızı aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok şekilde özelleştirebilirsiniz:

• Cinsiyet kimliği
• cinsel yönelim
• LGBTQ+ onaylama
• Sorunlar veya terapi türleri

Ya eyaletinizde trans-dostu bir terapist bulursanız, ancak şehrinizde bulamazsanız? Telesağlık veya sanal ziyaretler hakkında soru sorun. Bu, akıl sağlığı sağlayıcılarına erişiminizi genişletir. Ve size kendi evinizin rahatlığında biriyle konuşma şansı verir.

Eyaletinizde lisanslı olmayan bir psikologla bir tele-sağlık veya sanal ziyaret planlayabilirsiniz. Ancak bu, sağlayıcıya sormanız gereken bir şey.

LGBTQ+ Topluluğundan Yönlendirmeler Alın

Genel dizinler iyi bir başlangıçtır. Ama mükemmel değiller. Yale Medicine psikoloğu Doktora Christy Olezeski, transgender ve cinsiyet açısından geniş insanlarla çalışan Ph.D. Christy Olezeski, bu nedenle pek çok LGBTQ+ insanın “ağızdan ağza iletişim yoluyla” ruh sağlığı uzmanlarını bulduğunu söylüyor.

Lisansüstü okulda Winley, kendisini LGBTQ+ olarak tanımlayan bir profesörden yardım istedi. Winley’nin tüm kutularını kontrol eden bir terapistin adıyla geri geldi. “Bugüne kadar yaşadığım en iyi terapi deneyimiydi.”

Muhtemelen queer veya trans arkadaşlarınıza kimi gördüklerini sormayı biliyorsunuzdur. Ancak yerel ağınıza erişmenin başka yolları da var:

• Facebook’ta “queer exchange” ve şehrinizi arayın.
• Transseksüel insanlar için bir buluşmaya gidin.
• Şahsen veya çevrimiçi olarak bir LGBTQ+ destek grubuna katılın.

Yerel LGBTQ+ topluluk merkeziniz başka bir iyi kaynaktır. Bölgenizde bir yer bulmak için CenterLink LBGT Topluluk Merkezi Üye Rehberini ziyaret edin. Daha fazla bilgiyi lgbtcenters.org’da bulabilirsiniz.

Sorular sor

Çevrimiçi biyografileri aracılığıyla bir terapist hakkında çok şey öğrenebilirsiniz. Ancak dizinler veya profesyonel web siteleri aracılığıyla bulabileceğiniz çok fazla bilgi var. Başka ne yapabilirim? Olezeski, “Onları arardım” diyor.

Bir terapistle ücretsiz olarak 15 dakika sohbet edebilmeniz için iyi bir şans var. Aşağıdaki gibi sorular sorabilirsiniz:

• Ne kadar süredir trans bireylerle çalışıyorsunuz?
• Cinsiyet çeşitliliğine sahip bir toplulukla çalışmak için özel eğitiminiz var mı?
• Tedaviye yaklaşımınız nedir?
• Profilinde X, Y, Z okudum. Bunun ne anlama geldiği hakkında daha fazla bilgi verebilir misin?
• Kimlikleriniz neler?

Bir terapistin ne kadar kişisel bilgiyi ifşa etmesi gerektiği konusunda tartışmalar var. Ancak bazı arka plan bilgilerini paylaşmanın iyi bir şey olabileceğini düşünen akıl sağlığı uzmanları var. Winley, “Müşterilere bu istilacı soruları soruyorsam, onlara kendimle ilgili bir şeyler söylemeye istekli olmalıyım” diyor.

Aramanıza Devam Edin

Sizinle iyi çalışabileceğini düşündüğünüz terapistlerin bir listesini yapın. Her biriyle istişare edin. Size uygun gelmiyorlarsa, bir sonrakine geçin. Biriyle tıklayana kadar aramaya devam edin.

Winley, “Bunun gerçekten göz korkutucu, yorucu ve cesaret kırıcı bir deneyim olabileceğini biliyorum” diyor. “Ama bence destek var.”

Her terapist sizin için uygun olmayacaktır. Ve her an ayrılmak sorun değil. Ancak terapinin zor bir iş olabileceğini unutmayın. Transgender sorunlarının farkında olan ve bunu onaylayan biriyle bile kendinizi tedirgin hissedebilirsiniz.

Winley, “Kötü bir uyum ile henüz keşfetmeye hazır olmadığınız şekillerde size meydan okuyan biri arasında bir fark var” diyor.

Maliyet ne durumda?

Yasaya göre, çoğu sağlık hizmeti sağlayıcısı, ruh sağlığı hizmetlerini diğer sağlık hizmetleriyle aynı şekilde kapsamalıdır. Özel planınız hakkında ayrıntılar için sigorta sağlayıcınızı arayın. İşte sorulacak bazı sorular:

• Ağınızda hangi terapistler var?
• Katkı paylarınız ve kesintileriniz ne kadar?
• Cepten yapılan harcamalar için bir kesinti var mı?
• Ziyaretlerde bir sınırınız var mı?
• Önceden izin almanız gerekiyor mu?

Ya sağlık sigortası kullanmak bir seçenek değilse? Winley, “Ücretsiz danışmanlık yapın” diyor. “Bir sohbet edin ve psikoloğun sizinle çalışabileceği yollar olup olmadığına bakın.”

Ödeyemeyeceğiniz bir terapist görmek istiyorsanız, şunları sorun:

• Kayan bir ölçeğe göre bir ücret alın
• Terapi bursları sağlayın
• Başvurabileceğiniz herhangi bir akıl sağlığı fonunu bilin

Hemen Nasıl Yardım Alınır

Acil destek bulmak için güvenli alanlar var. Bir kriz danışmanıyla gündüz veya gece bağlantı kurmak için aşağıdaki kaynakları kullanın: