© 2023 Tüm hakları saklıdır.

Egemen Haber

  1. Anasayfa
  2. »
  3. Genel
  4. »
  5. Öğrenci kaygısını ve stresini yönetme

Öğrenci kaygısını ve stresini yönetme

root root - - 11 dk okuma süresi
16 0
Untitled design 2

Duygular, yaşamın ve öğrenmenin doğal bir parçasıdır. Duygusal inişler ve çıkışlar, dil öğreniminin ve kullanımının normal bir parçasıdır. Bazı duygular dil öğrenimi için destekleyici ve kolaylaştırıcı olabilirken, diğerleri ketlemelere ve dili kullanmakta isteksizliğe yol açan sorunlara neden olabilir. Bu nedenle, yardımcı olabilir Untitled design 2 Bir öğrenci özellikle stresli veya endişeli hissediyorsa, konsantre olmaları zor olacaktır ve sınıf içi görevlere veya iletişime girmek konusunda isteksiz olabilirler.

duygusal düzenleme duyguları sağlıklı bir şekilde yönetebilme, onları bastırma veya yok sayma değil, onları anlamanın ve onlarla etkili bir şekilde başa çıkmanın yollarını bulma becerisini ifade eder. Genel olarak öğrenciler, hedef dilde hangi duyguları hissettiklerini, ne zaman, nerede ve duyguyu neyin tetiklediğini not eden bir duygu günlüğü tutarak duygusal okuryazarlıklarını geliştirebilirler. Bu onların duyguları, etkileri ve sebepleri hakkında farkındalıklarını artırır. Öğrenciler, birbirlerine ilham vermek için günlüklerinden fark ettikleri şeyleri diğer öğrencilerle tartışabilirler. Bununla birlikte, insanların duygular hakkında ne kadar rahat konuştukları kültürler arasında ve bireysel olarak değişebilir, bu nedenle her öğretmenin kendi ortamında buna en iyi nasıl yaklaşacağını yansıtması gerekir. Bu blogun odak noktası öğrenci katılımını engelleyebilecek olumsuz duygularla nasıl başa çıkılacağı olsa da, öğrencilerle olumlu duyguları keşfetmek ve bunlardan daha fazlasını günlük yaşamlarına nasıl getireceklerini düşünmek özellikle değerli olabilir – örneğin neşe, huşu , diğerleri arasında gurur, mutluluk, şükran ve memnuniyet. Öğrenciler kendilerini daha olumlu hissettiklerinde, yeni şeyler denemeye daha açık ve sınıf yaşamı ve görevleriyle meşgul olmaya daha istekli olma eğilimindedirler.

İki özel duygu öğrenciler için özellikle sorunlu olabilir: Kaygı ve stres.

dil kaygısı öğrencilerin dili öğrenmek veya özellikle kullanmak konusunda sahip oldukları korkuları, sinirlilikleri ve endişeleri ifade eder. Aşırı kaygıları varsa, bu onların dili işlemelerini engelleyerek girdiyi anlamayı zorlaştırabilir, ancak aynı zamanda dili üretme yeteneklerini de sınırlayabilir. Biraz kaygı, başka bir dilde iletişim kurmanın normal bir parçası olsa da, öğrencilerin görevlere katılmasını ve konuşmasını engelleyen bir düzeye çıktığında, bununla mücadele etmek için hangi adımların atılacağını bilmek önemlidir.

Açıkçası, öğrenciler ne kadar özgüven sahibi olurlarsa ve sınıfta kendilerini ne kadar güvende hissederlerse, kaygı düzeylerinin o kadar düşük olması muhtemeldir. Bununla birlikte, kaygının doğasını ve rolünü öğrencilerle açık bir şekilde tartışmaya hala değer olabilir. Grubun birlikte tartışabileceği üç husus vardır. (1) İlk olarak, öğrencilerin kendi içlerindeki semptomları (örneğin, artan kalp atışı, hızlı nefes alma, sıcak veya mide bulandırıcı hissetme veya huzursuz veya sinirli olma) tanımlayabilmeleri için, bir konuşma görevi veya sınavından önce kaygının fiziksel olarak nasıl bir his olduğunu düşünmelerini sağlayın. (2) Daha sonra öğrenciler, dil öğrenme bağlamının ötesinde de kendilerini gergin veya endişeli hissedebilecekleri zamanları tartışabilirler – öğretmenlerin onları da endişelendiren şeyleri paylaşması da iyi bir fikir olabilir. Bu şekilde öğrenciler, herkesin bir şey hakkında endişelenebileceğini ve bunun utanılacak bir şey olmadığını görürler. Endişe ve gerginliği tartışmak normalleştirilmelidir. (3) Son aşama, öğrencilerin konuşurken kaygılarını yönetmek için nefes egzersizleri yapmak, odadaki olumlu bir yüze odaklanmak, hemen öncesinde en sevdikleri bir anıyı düşünmek, elinizde cilalı bir taş olması gibi beyin fırtınası yapmalarını sağlamak olacaktır. yatıştırıcı bir şekilde ovmak vb. Bir süre sonra, öğrenciler farklı kaygı düzenleme stratejilerini deneyebilir ve başkalarına onları ne kadar etkili bulduklarını veya sahip oldukları diğer fikirleri rapor edebilirler.

Stres algılanan baskıdan veya zor bir durumla karşı karşıya kalındığında ortaya çıkan gerginlik ve muhtemelen endişe duygularını ifade eder. Belirli anlarda ortaya çıkabilir (örneğin, sınıfta bir sunum yapmak zorunda kalmak) veya belirli bir süre içinde ortaya çıkabilir (örneğin, aşırı iş yüküyle daha uzun süreler boyunca uğraşmak zorunda kalmak veya evde zor yaşam koşullarıyla başa çıkmak). Stres aynı zamanda öğrencilerin hayatlarının diğer bölümlerinde dil sınıfındaki gerginliklerini veya endişelerini artırabilen stres yaşıyor olabilecekleri anlamına gelen kümülatif bir anlamdır. Kimse hayatının bir yönünü yaşadığı diğer şeylerden ayıramaz. İdeal olarak, öğretmenler öğrencilerle açık iletişim kanallarına ve iyi ilişkilere sahip olacak, böylece öğrenciler başa çıkmakta zorlandıklarında veya bunalmış hissettiklerinde paylaşabileceklerini hissedecekler. Öğretmenlerin, sınıfta öğretmenler tarafından anlamlı bir şekilde ele alınabilecek konuların ötesine geçen örnekler için öğrencilere tavsiyelerde bulunmaları için okuldaki veya toplumdaki profesyonelleri tanımaları yararlıdır.

Tüm öğrenciler, stres, buna neyin sebep olabileceği, en iyi nasıl yönetileceği ve ne zaman profesyonel destek aranacağı hakkında bir grup tartışmasından yararlanabilir. Öğrencilerin stres ve ruh sağlığı hakkında konuşmakla ilgili tabuları yıkmak önemlidir, böylece öğrenciler ne zaman iyi başa çıkamadıklarını anlayabilirler ve yardım için başkalarına yaklaşma konusunda kendilerini güvende hissederler. Başa çıkma stratejileri açısından, öğrenciler etkili zaman yönetimi stratejilerini tartışabilir – okul için daha fazla çalışabilmeleri için değil, hobiler ve spor yapmak için yeterli zamanları olmasını sağlamak için – onları fiziksel ve zihinsel olarak okul hayatından uzaklaştıran şeyler. . Öğrenciler stresi azaltmak için uykunun ve sağlıklı beslenmenin önemi hakkında biraz araştırma yapabilirler. Köpekleriyle yürüyüşe çıkarak, en sevdikleri müzikleri dinleyerek, satranç oynayarak ya da belki dans ederek veya yoga yaparak rahatlamalarına nasıl yardımcı olacakları konusunda birbirleriyle fikirlerini paylaşabilirler. Stres yönetimi için sosyal destek de önemlidir. Öğrencilerin duygularını kiminle paylaşabileceklerini veya sadece mola vermek için kiminle takılabileceklerini düşünmeleri gerekir – destek arkadaşlardan, aileden, komşulardan, spor kulüplerinden, bir müzik grubundan ve hatta yargılamayan harika arkadaşlar edinen evcil hayvanlardan gelebilir. dinleyiciler! Öğrencilerin kendilerine zevk veren şeyleri tanımlayabilmeleri, pillerini şarj edebilmeleri ve bunlara zaman ayırmalarını sağlamanın yollarını bulabilmeleri gerekir.

Düşünme soruları

  • Duygusal okuryazarlık, önemli bir yaşam becerisidir ve öğrenciler, öğretmenlerin bunu nasıl sergilediklerinden de öğrenebilirler. Duygularınızın ne kadar farkındasınız? Kendi stresinizi ne kadar iyi yönetiyorsunuz?
  • Sınıf yaşamına daha olumlu duygular getirmenin yolları var mı?
  • Öğrencilerle stres, esenlik, iş/yaşam dengesi gibi konular hakkında konuşmak için hedef dildeki öğretim etkinliklerini hangi yollarla kullanabiliriz?

_______________________________________________________________

Sarah Mercer Avusturya Graz Üniversitesi’nde Yabancı Dil Eğitimi Profesörüdür. Araştırma ilgi alanları, yabancı dil öğrenme deneyimini çevreleyen psikolojinin tüm yönlerini içerir. Bu alanda aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok kitabın yazarı, ortak yazarı ve yardımcı editörüdür: Dil Öğretmenleri İçin Psikolojiyi Keşfetmek (2015, Marion Williams ve Stephen Ryan ile), Öğretmen Refahı (2020, Tammy Gregersen ile birlikte) ve Çağdaş Sınıflarda Dil Öğrenenlerin Katılımını Sağlamak (2020, Zoltán Dörnyei ile). 150’den fazla kitap bölümü ve dergi makalesi yayınladı ve finanse edilen birkaç araştırma projesinde Baş Araştırmacı olarak görev yaptı. 2018 yılında, Uluslararası Dil ve Sosyal Psikoloji Derneği (IALSP) tarafından ikinci dil araştırmalarında mükemmellik için Robert C. Gardner Ödülü’ne layık görüldü. Sarah bu makalenin yazarıdır.

Kategoriler: Yetişkinler / Genç Yetişkinler, Mesleki Gelişim, Genç Öğrenciler | Etiketler: Yetişkin Öğrenciler, ELT, İngilizce Öğretimi, ESL, öğrencilerin kaygısı, sara mercer, Young Learners | Kalıcı bağlantı.

797b9d8b13fa498730bda2f4263c30bd?s=70&d=identicon&r=pg

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir